Советы для туристов – как перенести длительный перелет?

перелет
300*300

Конечно, отдых в других жарких странах – это хорошо. Некоторые впечатления от отдыха может испортить дорога, особенно если она длительная, где длительность перелета составляет от 5 часов и более. Мы решили рассказать о нескольких советах, которые помогут перенести перелет намного лучше.

Советы по перелеты:

1. Питание.

Измените привычный рацион питания за сутки до вылета. Вы должны исключить из своего рациона различные тяжелые для организма блюда: соленую, острую и жирную пищу.

2. Удобно устройтесь в кресле

Все лишние и ненужные вещи уберите на багажную полку, это касается и верхней одежды. Так вам будет намного удобнее. Оставьте только то, что вы собираетесь использовать во время полета.

3. Обязательно возьмите с собой в перелет теплые вещи.

Даже если вы собираетесь лететь в самолете в жаркое лето, все равно следует позаботиться о теплых вещах, например, это может быть теплая кофточка. Дело в том, что температура в салоне самолета на высоте всегда на пару градусов ниже. Более того, воздух в самолете постоянно кондиционируется, поэтому обязательно следует позаботиться о теплых вещах.

4. Возьмите с собой удобную обувь.

Если перелет долгий, то следует обязательно взять с собой удобную обувь во время перелета. Ведь лететь в каблуках, в ботинках не слишком удобно. Например, с собой можно взять тапки, сланцы, легкие кеды и т.д.

5. Пейте больше воды.

Во время перелета на большой высоте даже у самого здорового человека случаются первые приступы обезвоживания – повышается вязкость крови. Во-первых, следует отказаться от алкогольных напитков. Во-вторых, следует как можно чаще пить воду. Следуя данным советам, перелет пройдет намного легче.

6. Фрукты и овощи.

На борту самолета не следует увлекаться жирной или жареной пищей, необходимо позаботиться о правильном питании. Приветствуются фрукты и овощи. Например, это могут быть овощи, бананы, сухофрукты, ананас, кукуруза и т.д.

7. Зарядка каждый час.

Даже если целый час сидеть в кресле самолета начинают затекать ноги, поэтому самый оптимальный вариант – делать каждый час зарядку. Не стесняйтесь окружающих. Многие люди, которые регулярно летают, постоянно делают зарядку. Круговые движения головы в сторону, приседания, наклоны – все это поможет вам намного легче перенести перелет.

И напоследок мы расскажем про вещи, которые будут полезны в длительном перелете.

1. Подушка.

2. Маска для сна, чтобы не отвлекал свет.

3. Беруши, чтобы не отвлекаться на посторонние шумы.

4. Взять свои карамельные конфеты и леденцы. Многие авиалинии не выдают людям конфеты и леденцы.

5. Домашние тапочки во время перелета.

6. Специальные компрессионные носки, в которых ноги не так сильно устают, как в обычных носках.

7. Успокоительное.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.


:
Return to Top ▲Return to Top ▲